2019.07.08 CRATER xco & maraton

2019 Academia de cliclism

Academia de Ciclism

1) Principii de functionare

Academia de Ciclism doreste sa formeze, sa sustina si sa initieze copii si tinerii cu varsta intre 6 si 12 ani in sportul cu pedale. Astfel incat cei ce sunt tematori in a invata sa pedaleze, sa aiba oportunitatea sa primeasca sfaturi, ghidaj si sprijin in a-si invinge temerile si a porni al drum cat mai sigur, precis si bine pregatiti.

Dar initiem cursurile de ciclism si pentru copii, ce detin un minim de cunostinte despre pedalat, care doresc sa se dezvolte ca sportivi de performanta in viitor sub ghidajul adultilor, cu experienta in domeniu sportiv competitional.

Interactiunea parintilor cu copii pe perioada cursurilor, a jocurilor trebuie sa fie cat mai redusa, 0 daca este posibil , astfel incat copii sa fie focusati pe “strainul” pe care trebuei sa il cunoasca si sa afle de la el o droaie de notiuni noi

2) Categorii de cursanti si grupe de varsta

A) Categoria incepatorilor (care nu au mai mers deloc pe bicicleta sau foarte putin)

- Grupa A1 – 6-9 ani

- Grupa A2 – 10-12 ani

B) Categoria initiatilor (care sunt stapani pe pedalat, au cel putin 2-3 luni de cand au invatat sa mearga pe bicicleta)

- Grupa B1 – 6-9 ani

- Grupa B2 – 10-12 ani

3) Orar si activitati

Cursurile au loc in zilele de Vineri si Duminica dupa cum urmeaza :

Vineri 17.05 - ora 17:30
- Prezentare, cunoastere reciproca, descoperim impreuna bicicleta si vorbim liber despre ce vom face (A1, A2, B1, B2)
Duminca 19.05 - ora 17:30
- Invatam sa pedalam in siguranta, folosind corect echipamentul de protectie (A)
- 18:30 Mergem la pedalat prin Padurea Verde ca sa vedem nivelul fiecarui copil (B)
Duminica 02.06 - ora 17:30
- Incalzire fizica, pregatirea bicicletei si cunoasterea ei in mediu natural (A+B)
- Jaloane si acrobatie pentru cele de categorii (in functie de nivelul lor) (A+B)
- Incepatorii raman la pedalat pentru a se obisnui cu bicicleta, terenul si campul (A)
Vineri 14.06 - ora 17:30
- Activitati pentru cunoasterea medului inconjurator (busola, harta, natura) (A+B)
- Pedalare pe Lunca Timisului ( A2 + B1 + B2 )
Duminica 23.06
- ora 16:00 – Antrenament , punerea in aplicare a cunostintelor despre bicicleta, mediu si orientare (B)
- ora 17:30 – Pedalare lejera (potecile mari, late, pietruite (A) )
- Parintii ne pot insoti de la distanta.
Duminica 30.06 - ora 16:00 (17:30 daca este peste 27 grade Celsius)
- ( A + B ) – curs de prim ajutor in caz de accidentare, pe cine sunam, cand sunam, ce si cum comunicam
- Pedalare si aplicarea orientarii in teren, simularea unei accidentari, simularea unei pene la bicicleta (munca de echipa in rezolvarea problemei) (A1, A2, B1, B2)
- Opriri spontane pe traseu, notiuni de hidratare si alimentare (B)
- Parintii ne pot insoti de la distanta.

4) Costuri

Programul de initiere si formare a copiilor este conceput ca si o perioada ce isi doreste ca de la sedinta la sedinta sa transmita cat mai multe informatii si date copiilor, sa ii formeze, sa le creeze cat mai multa incredere in sine si sa ii ajute sa treaca peste greutatile inceputului de pedalat, ori peste greutatile ce le pot intalni intr-un concurs altii. Este foarte importanta prezenta la fiecare sedinta programata, ele legandu-se intre ele ca si cursivitate.

Cursul este structurat in 6 sedinte, totalizand aproximativ 16 ore de emotii, fiori, zambete, cateodata si muschi incordati, fericire si sudoare totodata, inscrierea in valoare de 450 lei se achita la incheierea contractului, inainte de inceputul sedintei 1.

5) Necesare cursantilor :

- asigurarea transportului catre locatiile indicate de prezenta
- rucsacel mic
- apa, de preferat la 0.5 L necarbogazoasa
- sandwich sau mancare la indemana
- fructe dupa preferinta copilului (rezistente la transport (nu struguri-cirese-capsuni etc … ))
- bicicleta proprie (fara roti ajutatoare)
- casca de bicicleta
- manusi (fara degete lungi de preferat)
- dupa preferinta parintelui (genunchiere sau cotiere – recomandat A1, A2, B1)
- ochelari de protectie (transparenti sau cu lentil de culoare deschisa) – pt praf si insect
- crema sau spray impotriva arsurilor solare
- protectie impotriva insectelor intepatoare (tantari, muste, furnici, capuse etc…)
- pachetel cu servetele umede
- fara dulciuri !

6) Asiguram :

- echipamentul de teren tehnic pentru cursuri si trasee
- trusa de prim ajutor in cazul accidentarilor minore (leocoplast steril, rivanol, apa oxigenata, betadina, cicatridina spray)
- trainer experimentati
- foto & video din cursuri si pregatire
- tortul de inchierere a cursului si mini petrecerea ce va avea loc la Padurea Verde
- participarea celor doritori la competitiile de ciclism ce se vor organiza in Romania
- facem eforturi pentru Duminica 30.06 sa avem un echipaj SMURD prezent pentru cursul de prim ajutor
- echipamentul tehnic necesar comunicarii (statii de comunicare, GPS live, busola, harti, scule service)

7) Juridic

Activitatile sunt organizate de catre Clubul Sportiv GRATZU, persoana juridica inregistrata la Judecatoria Timisoara in Registrul Asociatilor si Fundatiilor numarul 0673519 din 28.12.2008 si detinatoare a Codului de Indentificare Sportiva TM / A2 / 00064 / 2018 emis de Ministerul Tineretului si Sportului .

Pentru a putea inscrie copilul la "Academia de Ciclism", parintele va trebui sa :

completeze un contract de curs
sa completeze o declaratie pe proprie raspundere asupra sanatatii minorului si sa ne indice daca acesta se afla sub o medicatie pentru anumite afectiuni (alergii, diabet, caderi de calciu, anemii etc…)
sa depuna o copie dupa certificatul de nastere a copilului
copie de buletin a parintelui (in cazul unui divort trebuie si acordul scris a celuilalt parinte)
o adeverinta de la medicul de familie prin care sa fie specificat ca minorul nu sufera de nici o afectiune care sa il faca imcompatibil cu practicarea efortului (sport)

8) Rezultate

Ne dorim sa creem o familie placuta de cislisti, de copii care sa devina sportivi buni sau de copii (A) care sa poata sa plece increzatori la drum sau in vacante cu bicicleta, sa stapaneasca ghidonul cu incredere si sa se bucure alaturi de noi de clipele de distractie si efort de care vom avea parte.

E posibil ca unele rezultate sa apara imediat, palpabile, alteori e posibil ca ele sa se vada in timp, prin caractere mai cizelate sau oameni mai darji, dar cu siguranta alaturi de noi tinerii biciclisti vor fii mai puternici si mai vioi !

9) Afiliere si inscriere la cursuri

Ne gasiti pentru informatii si documentatie suplimentare la telefon 0722550897 sau email This email address is being protected from spambots. You need JavaScript enabled to view it.

2019.05.11 Drumul Regelui - Petris Arad

Drumul Regelui, o competiti sportiva ajusa deja la a 6-a editie a reusit prin cateva artificii foarte interesante de traseu sa mentina interesul ridicat al sportivilor pentru aceasta zona si ocazie de intrecere.

Traseul unu relativ lejer pe cei 20 km de dus si inors catre varf, un plat fals de asfalt care numa bine te incalzea pentru ce urma sa apara. Un teren divers, interesant de parcurs in cote cat mai "high" a putut sa scoata la iveala ce era mai bun si mai odios din rideri.

Urcari puternice, de viteza, de push-bike alternate pe zona de creasta cu coborari in viteza in care lejer poti ajunge la 50km/h

Clubul Sportiv GRATZU - Curierii.Ro a fost reprezentat de 4 sportivi si un hobby rider ce s-au clasat la final de cursa dupa cum urmeaza :

2019.05.11 MARVIN - Urlati Ph.

Ultima editie a MARVIN a pus cu varf si indesat la incercare capacitatea sportivilor de a strabate bucla de 18 km in cnditii greu de prevazut.

Veti intelege bine din poze cum arata traseul

Felicitari echipei C. S. GRATZU pentru locurilor pe podium si din clasament ocupate. !

Bendea Lucian - Locul 1 (categoria juniori) loc 3 la general
Patriche Mihai - Locul 3 (categoria 19-29 ani )
Dinu Ion Georgian Locul 5 (categoria 19-29 ani ) loc 14 la general

2019.06.08 Cheile Nerei Mountain Bike & Trail Run

Cheile Nerei Mountain Bike & Trail Run race se afla la cea de-a 5a ediție. Este un concurs destinat in principal sportivilor amatori , desfasurat pe durata a doua zile. Sambata, 8 Iunie va avea loc competitia de mountain bike, urmata de un concert, iar Duminica, 9 Iunie , cea de alergare montana. Evenimentul este in scop caritabil si anume dotarea cu aparatura medicala a unui spital pentru copii.

Clubul nostru a fost reprezentat de 10 sportivi inscrisi la diferite categorii de concurs. Ei au ocupat urmatoarle locuri dupa cum urmeaza :

Categoria	Locul	Număr Concurs	Prenume	Nume	Timp	Start	Final
Race Masculin 17-29 ani	1	399	Abel	Cohai	1:54:59	10:50:24 AM	12:45:23 PM	Locul 1 La General !
Race Masculin 17-29 ani	11	397	Ionel	Raveica	3:00:58	10:50:24 AM	1:51:22 PM
Elite Masculin 17-29 ani	4	768	Bogdan Gabriel	Cornateanu	2:49:09	10:47:40 AM	1:36:49 PM
Elite Masculin 40+ ani	6	769	Mircea	Harapu	3:11:45	10:47:40 AM	1:59:25 PM
Race Masculin 30-39 ani	10	338	Bolog	Gratian	2:34:46	10:50:24 AM	1:25:10 PM
Cursa Copiilor	4	435	Bolog	Rafael
Cursa Copiilor			Bolog	Annaiss
Cursa Copiilor			Brad	Patrick
Cursa Copiilor			Karoly	Ede'
Cursa Copiilor			Stefan	Lucas

CLICK PE POZA PENTRU GALERIA FOTO

2018.04.14 GARBOAVELE XC

Race Report

Week-end-ul trecut a fost a doua mea participare la Gârboavele XC, un concurs langa orasul Galati ("am jucat acasa" asa cum se mai spune), intr-o padure plina de poteci de mtb, contrapante, rampe si radacini, numai bune sa le testezi pe o bicicleta. S-a investit foarte mult timp si munca fizica voluntara pentru amenajarea acestor trasee, dar rezultatul este pe masura.

Traseul era format dintr-o singura bucla de 12 km,cu o diferenta de nivel de 250 m, pe care elitele trebuiau sa o parcurga de 5 ori, iar amatorii de 3. Am preferat sa aleg varianta scurta a traseului, avand in vedere ca sezonul este inca la inceput, antrenamentul meu din iarna a cam lipsit, si eram foarte predispus la o accidentare sau pur si simplu sa nu ma simt bine pe traseu.

Am plecat in cursa la ora 11:05( la fix a luat startul traseul lung),undeva din linia 3.Aveam in stanga si in dreapta zeci de ciclisti pe care ii stiam din sezonul 2017 ca merg bine, si ca vor trage tare in primii km ca sa se plaseze intr-un pluton cat mai bun.Eu ca de obicei am ghinionul sa prind pe cineva in fata mea care nu nimereste sa isi clipseze spd-urile si mai pierd 5 secunde asteptandu-l pe domnul.

S-a fugit intr-un mare fel..nu ma asteptam la o asemenea cursa,cu o medie pe poteci de 28, 29 km/h,toti trageam tare sa stam in primul pluton.Usor usor media a scazut,au venit si primele provocari,o urcare sustinuta de aproximativ 250 de m, cu o panta maxima de aproximativ 23%.Aici s-au facut diferentele,in prima tura am urcat-o tare, stiam ca multi renunta aici, si am sperat sa nu renunte nimeni din fata mea, incat sa ma oblige la un pushbike nedorit. Am mai repetat catararea inca de doua ori, si injuram din ce in ce mai mult, si eu si toti adversarii de langa mine.

Nu am lasat pedala nici o secunda in toate cele 3 ture, am vrut si am sperat pana in ultimul moment la un loc pe podium la categorie, din pacate asa la inceput de sezon ma agat doar de locul 4, la 4 minute de locul 3...exista si un dar, sunt extrem de multumit de mine..am fugit 1 ora si 53 de minute cum nu am facut-o niciodata, si asta imi da sperante la un 2018 plin de victorii.

2018.04.14 ROCAA LIPOVA

Race Report

Ne-am prezentat din nou, la linia de start cu cea mai numeroasa echipa dintre cele prezente la competitiile de MTB XCM.

Oarecum fara scuza, fiind un race la inceput de sezon, pregatirea noastra nu a fost una dintre cele mai epopeice, dar in final am reusit sa ocupam un loc 3 pe categoria de fete, reprezentati de Ariana Goia .

Din pacate vom adauga pe lista noastra de NOT GOING pe viitor si acest concurs, deoarece nu consideram corect faptul ca desi inscrierile s-au facut initial pe categorii de varsta, la final de race sa fie premiat doar clasamentul general, si asta doar primii 3 concurenti, adica 6 premii si ATAT !

Ne revedem la celelalte competitii, sper ca dupa experianta avuta si la Lunca Timisoului apoi aici, sa nu continuie sirul de surprize neplacute si la alte competitii .

2018.03.24 Lunca Timisului Trophy

Race Report

La prima cursa din acest an, organizata la 14 km de Timisoara, C. S. GRATZU a aliniat la start 14 sportivi prezenti din toate regiunile tarii, reprezentand judetele : Bucuresti, Prahova, Galati, Oradea, Arad, Hunedoara, Mehedinti si Timis, rideri inscrisi in majoritatea categoriilor de varsta puse la dispozitie in preinscrierea online de catre asociatia organizatoare.

Pe un traseu ce semana mai mult a WINTER RACE SURVIVAL, riderii au avut de mers incontinuu pe o suprafata acoperita in proportie de 80% zapada si gheata, in rest fiind namol (zona de intoarcere spre finish). Dezamagiti ca la finish am aflat ca intretimp unele categorii de concurs in care am luat startul initial s-au desfiintat, am ramas profund dezamagiti de acest lucru, dar el fiind evident o invatatura de minte pentru a ne alege mai cu grija competitiile si organizatorii pe viitor.

2017.12.20 Antrenamentele pe zapada

Cum Iarna nu e ca vara, pedalatul pe anotimul rece impune de la sine un anumit ritm, un anumit consum caloric, energetic si nu in ultimul rand, o uzura suplimentara fata de mersul in celelalte anotimuri mai uscate.

Cum sportul nu are varsta si nici frontiere, strabatutul unor distante pe offroad, pe poteci de munte inzapezite si neamenajate, te vor supune la un efort mai mare, Bradin George, colegul nostru din Lipova ne-a arata ca toata aceste lucruri sunt posibile chiar daca afara erau -5 grade si zapada proaspat asternuta si lipicioasa.

2017.10.11 Lunca Timisului CX CUP

Cam ultima noastra cursa din anul acesta ... o intrecere de Ciclocross la care s-a creat si o categorie la gramada pentru MTB-isti, si daca tot a fost sa fie ... ne-am bagat si noi la o miscare usoara de Sambata.

Goia Ariana Locul 4 Feminin

Dan Andrei Cristian 16 Masculin

Lajos Denis Locul 17 Masculin

Bolog Gratian Locul 18 Masculin